人体内脂肪积累过多 ，血虚怕冷体重超越规范体重的血虚怕冷20%以上 ，就称为肥壮症。肥壮之人脂肪多 ，就像穿了一件“大皮袄” ，不简单散热 ，夏天多汗，简单中暑和长痱子 。由于体重增加 ，足弓消失，简单成为扁平足 。即使走路不多 ，也简单呈现腰酸 、腿痛、脚掌和脚后跟痛等症状 。肥壮的人在活动后还很简单呈现心慌 、气短 、疲倦 、多汗 ，所以人们常常用“虚胖”来描述胖 。虚胖就不是健康的状况 ，这个虚只能用补来处理 。
有句话叫“血虚怕冷 ，气虚怕饿” 。血少的人简单发冷 ，而气虚的人简单饿 ，总想着吃。针对这种胃口旺盛的状况 ，最好的办法便是补气 。熟知《本草纲目》的人都知道 ，其中最推重的补气本草之一便是黄芪 。黄芪性温，最能益气壮骨，被称为“补药之长” 。用十几片黄芪泡水喝 ，每晚少吃饭 ，用10颗桂圆 、10枚红枣（这个红枣是炒黑的枣）煮水泡上喝 ，不至于由于晚上吃得少了而感到饿，一起红枣和桂圆又补了气血 。别的 ，平常要多吃海虾，这也是补气、补肾最好的办法。当把气补足后 ，就会发现饭量能很好地操控了，不会总觉得饿了 。坚持一段时间 ，体重就会逐步下降 。
关于那些吃得少 ，也不简单饿的胖人来说 ，发胖是由于血虚 。平常要多吃鳝鱼 、黑米粥、海虾和牛肉 。气血补足了 ，肥壮的赘肉天然就消失了 。
别的 ，用按摩的办法也能够瘦身 。每天早上醒来后将手臂内侧的肺经来回渐渐搓100下 ，再搓大腿上的胃经和脾经各50下 ，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功用 ，并能促进排便，及时排出身体内的毒素与废物。正午的时分搓手臂内侧的心经 ，渐渐来回上下地搓100次，然后再在腰部肾腧穴搓100下 ，由于正午是阳气最旺盛的时分 ，这时是补肾 、强肾的最好机遇 。晚上临睡前在手臂外侧中心的三焦经上来回搓100下，能有效地缓解全身各个脏器的疲惫，使睡觉质量进步 ，好的睡觉也是人体补血的要害 。
所以 ，虚胖的人无妨试试用补的办法来瘦身 ，在操控食量的基础上，吃那些对症的食物 ，平常再辅之以按摩和运动，坚持下去 ，既减轻体重 ，又坚持健康 。