简介：     气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力、体质食欲不振、饮食腹胀便溏 、补养气短懒言、气虚声响卑微 、体质多汗自汗、饮食头晕耳鸣、补养心悸怔忡 、气虚舌淡苔白
、体质脉弱无力等征象 。饮食    气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力 、气虚食欲不振 、体质腹胀便溏、饮食气短懒言、声响卑微、多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白 、脉弱无力等征象
。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出体现，应以此确认补养调摄战略的根据 。

    补气又包含补脾气 、补心气
、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少量能兼清火或燥湿者 ，亦有苦味 ，药性或食性偏寒 。大多数能补益脾肺之气，首要归脾肺经，少量能兼补心气者，又归心经。

    常用的补气食物有：山药、大枣
、沙棘 、饴糖、蜂蜜、羊肉 、羊乳 、牛奶、驴肉、猪肉、鹅肉 、鸽肉
、鹌鹑肉
、黄鳝 、青鱼、带鱼、鲢鱼等。

    宜选用的药粥有：西洋参大枣粥
、人参旱莲粥 、人参薏苡仁粥 、人参黄芪粥、人参核仁粥、人参扁豆粥、大枣甘麦适意美容粥、大枣嫩肤粥、玉枣润燥粥、大枣羊肠骨美容粥、双仙固胎养额粥、补气固肾四味鸡汁粥
、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等 。

    宜挑选的单味中药有
：人参
、西洋参 、黄芪、黄精 、山药 、炒白术等
。

    宜选用的丹方有：神仙不老丹、地仙润肤汤 、五芝地仙金额丹 、人参滋血汤
、天地膏
、人参养容丸 、益寿永贞膏、长春益寿丹等 。